PAS DE CONFINEMENT

Avez-vous remarqué comme les mots ont leur saveur ? Comme les mots nous inclinent à l’amour ou à la haine ? A la paix ou à la guerre ?

Vous l’avez sans doute ressenti. La force des mots génère beaucoup de choses en nous. Ainsi, le mot confinement, nous fait ressentir, éprouver la peur, la privation de la liberté, l’obligation de rester chez soi. C’est la contrainte qui à pour conséquence de créer le conflit en nous. On ne veut pas rester enfermé. On ne veut pas non plus attraper ce virus.

Dans la pratique du Qi Gong nous cultivons les fonctions de notre corps, de notre respiration mais aussi de notre esprit avec l’intention de restaurer, d’harmoniser voire d’augmenter la circulation de l’énergie vitale en nous. Pour réaliser cette circulation énergétique à tous les niveaux, nous devons faire de la place, créer de l’espace, s’ouvrir.

Hors, le conflit, n’est que contraction, rétraction, fermeture, blocage. Comment dès lors permettre cette circulation du Qi ?

bienveillance

Ce que je vous propose c’est de transmuter votre état d’esprit dans la situation actuelle. Je vous propose de remplacer le mot confinement par le mot retrait. On pourrait même utiliser le mot retraite. Pas dans le sens communément connu mais plutôt comme un retour vers soi.

Le confinement nous concerne directement. C’est le JE, le MOI, qui est impacté et donc entraîne cette fermeture, ce repli sur soi. Le retour à soi c’est l’ouverture.

Ce que je vous propose, c’est de voir, de vivre, cette occasion du retrait comme un cadeau que l’on fait à ceux qu’on aime. En acceptant, en accueillant cette situation, on met tout en œuvre pour limiter au maximum d’impacter nos foyers.

On n’acceptant de ne plus rien faire à l’extérieur, cette notre intériorité qui s’élève, s’ouvre.

Agir, non agir…..

A chaque fois que la situation vous pèse, que la notion de confinement  s’impose à vous, voyez, ressentez, le cadeau que vous faites à l’autre…ceux ou celles que vous aimez.

Et si vous vivez seul-e, voyez le cadeau que vous faites à vous-même. Même les visites annulées sont des cadeaux que vous faites.

Ainsi, dans la pensée bienveillante qui émerge, l’énergie de cette pensée se déploie, dans l’ouverture, de cœur à cœur.

On reste tranquille.

Le dantian

Selon de nombreuses traditions, le centre énergétique du corps se trouve dans un endroit spécifique, connu pour abriter une abondance d’énergie vitale ou qi. En Qi Gong, on l’appelle Dantian ce qui se traduit  par « champ d’élixir » ou  » champ du cinabre » et se situe dans le bas de l’abdomen, 2-3 largeurs de pouce en dessous du nombril et 2-3 largeurs de pouce vers l’intérieur.

Lorsque vous posez votre conscience sur le Dantian, il peut devenir le point central à partir duquel vous ressentez tout votre corps. C’est la raison pour laquelle il est connu comme notre centre physique.

Dantian

Le ventre est également un lieu de grandes sensations. On sait maintenant qu’il y a plus de cellules nerveuses dans l’intestin que dans le reste du système nerveux périphérique.

Le Dantian est également un excellent endroit pour méditer. Méditer sur le Dantian apporte plus de puissance à cette zone et la rend plus forte (et donc vous rend plus fort). Vous pouvez soit vous asseoir en position croisée et placer votre attention dans ce domaine pendant 10 à 20 minutes, ou vous pouvez simplement rester concentré sur votre Dantian au cours de votre journée. De nombreuses techniques de respiration sont également axées sur l’activation de cette zone pour des raisons évidentes.

Un exercice très simple pour démontrer le pouvoir du Dantian

Debout, concentrez-vous sur le haut de votre tête pendant qu’une personne tente de vous pousser. Vous ne pouvez pas résister au déséquilibre. Mais si vous placez votre concentration sur votre Dantian, il est presque impossible de vous pousser ! 

Magique direz-vous ! Non, puisque c’est à la portée de tout le monde si tant est que vous soyez capable de maintenir avec fermeté votre attention dans votre Dantian.

Imaginez ce que méditer sur cette zone pendant une longue période peut amener comme transformations

Si le pratiquant apprend à placer sa conscience à cet endroit, mais aussi à se déplacer à partir de là, alors son mouvement sera plus fluide et sans effort tout en étant plus puissant, emprunt de force.

UN PRATIQUE VIVANTE

Voici une proposition que tout le monde peut faire et expérimenter. Que cela soit pendant sa pratique ou au fil de sa vie.

Après avoir parlé d’une première utilité de la répétition du geste, en voici le prolongement, comme un motif supplémentaire à l’exploration du mouvement, vecteur de notre intimité. Ainsi cette recherche augmentera le sens de la pratique.

L’espace que je vous propose de vivre, c’est la porte d’entrée du silence, de la paix.

Bien souvent, l’application est mise sur la réalisation du geste juste qui, bien qu’utile, n’est pas une fin en soi mais la possibilité, au travers de l’alternance de notre respiration, de nous relier à notre essence fondamentale.

Pour réaliser ceci, il est nécessaire de s’abandonner. Ne plus vouloir être un bon élève, un bon pratiquant, car la réussite est toujours sous-jacente de l’échec. Se contenter d’Être c’est déjà ne plus se prendre au sérieux. On mène une enquête et le sujet de notre investigation c’est nous ou plutôt c’est Je. Le Je de « Je Suis » mais aussi un jeu. Dans cette attitude ou l’intention est soutenue, la tension est relâchée à son maximum. Tout devient possible, émergeant, évolutif. Ainsi, il n’y a plus de but à atteindre. Et puisqu’il n’y a pas d’arrivée, il n’y a pas de commencement. Pas de points fixes. Vous devenez le courant de la Vie qui s’écoule librement et unifie toutes choses.

https://purrien.wordpress.com/

Très simplement, il suffit d’être attentif à notre respiration et plus particulièrement aux intervalles entres les inspires et les expires. Une respiration se compose de 4 temps. Une inspiration, un espace, une expiration, un espace. Se poser, s’abandonner à cet espace sans effort, sans arrêt mais plutôt comme une continuité car cet espace fait d’énergie, de mouvement, révèle alors notre essence profonde, intime. Ce moment d’équilibre est perceptible par l’attention juste et l’intention d’y entrer.

Dans cet espace, nous ne sommes plus dans une pratique linéaire mais verticale. Le temps est suspendu. Enfin, nous sommes le trait d’union entre le Ciel et la Terre. L’expérience peut être vécue, neuve, inconnue, renouvelée.

Se re-lier à cet espace c’est accéder à la forme qui exprime l’essence qui elle-même soutient la forme.

Plus d’intérieur ou d’extérieur. Ni personne ni isolé(e). L’immobilité dans le mouvement.

Dans cet instant qui n’en est plus un, nous découvrons la naissance du geste qui se veut harmonieux, doux et paisible parce qu’il émerge d’un espace doté des mêmes qualités.

On trouvera dans le Huainan zi sur le non-agir

 » non agir ne signifie pas ne rien faire ni se taire.
Permettez à chaque chose d’être ce qu’elle est.
Originellement, de façon à ce que sa nature se réalise. »

Et aussi,

« il n’y a que le silence qui nous rende à nous-même »

Ce qui se présente dans cet espace de tranquillité, de reliance ou tout est possible, ne l’analysons pas car l’analyse c’est la décomposition, le découpage, la fragmentation, la dichotomie.

Le silence est le remède à la fragmentation de l’Être, la manifestation de notre nature joyeuse et en paix.

 » La vie et le monde tel que nous le connaissons sont gravement malades. Si j’étais médecin et que l’on me demandait mon avis sur les hommes, je répondrais:  » Du silence! prescrivez-leur du silence! »
Soren KIERKEGAARD

 

Stage de Qi Gong

Qi Gong de la Pureté

Enchaînement de Qi Gong
Se ressourcer par la respiration
Méditation pour la tranquillité de l’esprit et le silence intérieur
Cultiver la pratique à partir du centre

Ce stage s’adresse à toute personne souhaitant harmoniser son énergie et son bien-être en apprenant à se régénérer dans la vie de tous les jours.

Du lundi 29 avril 2019 à 15h00 au vendredi 3 mai à 17h00

Ce stage résidentiel se déroulera dans un lieu dédié au calme du corps et de l’esprit, dans un environnement protégé et à proximité d’une rivière à moins de 3 heures de Paris.

Forêt

Ce geste intérieur
infime et foudroyant

retourne la conscience
vers sa source

doit-on nier
ce que l’on ne peut saisir ?

Tentative VIII
Jacques GOORMA
TENTATIVES
Édition Les Lieux-Dits

Le stage en détail ici

COMPLET

Vous pouvez faire une demande sur liste d’attente

Esprit es-tu là?

Lors du précédent article vous avez pu découvrir le rôle que nous donnons à nos yeux, à notre regard. Les yeux induisent l’attention. En portant attention à nos mains nous avons pu renforcer la présence de celles-ci.

Ainsi, la pratique du qi gong nécessite d’être présent. D’être présent au présent ! Le passé n’existe plus et le futur n’existe pas et d’ailleurs ils n’existeront jamais car rien n’existe en dehors du présent.

Facile à dire me direz-vous ! Emporté que nous sommes par le flot de la vie nous ne percevons même plus que notre esprit est essentiellement placé en dehors du moment présent. Ceci explique sans doute en partie pourquoi nous sommes continuellement fatigué. Rappelez-vous : Là ou va l’esprit, l’énergie suit.

Vous savez maintenant ce que vous nourrissez de votre énergie !

Le fait de poser notre regard mobilise notre attention, nous règle sur le présent et c’est parfois une sensation totalement nouvelle qui émerge. Savez-vous que si vous essayez de penser à vos 2 mains en même temps votre cerveau est incapable de faire quoi que ce soit d’autre ?

Pendant votre pratique, posez votre regard sur vos mains (par exemple) et stabilisez votre attention. Connaître son mouvement permet de s’affranchir de comment on le réalise. A partir de là, une douce tranquillité arrive, se produit. Bien que vous soyez dans le mouvement, celui-ci est emprunt d’un calme intérieur. Plus vous êtes conscient-e de ce calme intérieur et plus celui-ci fait naître de nouvelles sensations sur votre corps. Présent-e à cette expérience vous n’avez plus besoin de penser.

L’attention permet donc de calmer le mental.

Bonne pratique !